Après deux mois de détente et de divertissement, il est important de se préparer pour la rentrée scolaire. Organisez-vous et adoptez un rythme adapté afin d’éviter le stress de la reprise. Nos secrets.
1. Faire une photo pour la rentrée des classes
Les photos de classe sont certes un souvenir, mais elles sont souvent prises en groupe et tard dans l’année. Une photo personnelle, prise devant la porte de la maison ou celle de l’école est un magnifique souvenir.
2. Rétablir une routine de sommeil
À l’approche de la rentrée, il est essentiel de rétablir une routine de sommeil régulière. Commencez par avancer progressivement (environ 15 minutes) l’heure du coucher et du réveil. Évitez les exceptions le dernier week-end, car cela perturberait le rythme de votre enfant et pourrait le décaler pour le jour de la rentrée. Préparez-vous dès maintenant pour une rentrée en douceur en réorganisant les horaires de sommeil de votre enfant.
3. Retrouver un rythme alimentaire régulier
Retrouver un rythme alimentaire régulier. Durant l’été, les horaires de repas peuvent être décalés, mais il est temps de revenir à une routine similaire à celle de l’année scolaire. Mangez plus tôt et à des heures fixes pour habituer votre futur écolier à des repas réguliers. De plus, veillez à lui offrir une alimentation équilibrée. Une astuce consiste à saupoudrer ses plats et desserts de levure de bière ou de germe de blé, riches en vitamines et minéraux antistress.
4. Acheter vos fournitures quelques semaines avant la rentrée
Ne pas attendre la dernière minute pour acheter les fournitures scolaires. En effet, vous risquez de trouver des rayons vides et cela peut engendrer du stress. Bien sûr, il ne faut pas céder à toutes les demandes de votre enfant en matière de fournitures, mais il est important qu’il puisse choisir au moins un article qui lui tient à cœur, que ce soit le cartable de ses rêves ou la trousse à l’effigie de son héros préféré. Ne tardez pas, faites vos achats dès maintenant !
5. Le marquage des fournitures
De nombreuses écoles exigent que tous les biens des enfants soient étiquetés. Personnellement, j’aurais été satisfaite de marquer seulement les gros articles tels que les manteaux, cartables et trousses. Cependant, j’ai remarqué que certaines écoles vont jusqu’à demander que même les feutres et stylos soient identifiés au nom de chaque élève. Je me demande encore si cela est considéré comme excessif ou si c’est simplement la meilleure façon de prévenir les pertes et les « emprunts » involontaires.
6. Renouveler la garde-robe
Choisir des vêtements dans lesquels votre enfant se sent à l’aise. Même si vous avez acheté de nouvelles tenues, il est préférable de lui faire porter des vêtements familiers pour le jour J. Cela le rassurera et lui donnera confiance. Cependant, si votre enfant insiste pour porter son nouveau tee-shirt qui le fait se sentir plus fort, n’hésitez pas à le laisser exprimer sa personnalité et sa fierté. Après tout, la rentrée est aussi l’occasion de se sentir bien dans sa peau !
7. Vérifier les vaccins
La rentrée scolaire est l’occasion parfaite pour s’assurer que votre enfant est en bonne santé. Vaccins, problèmes de vue ou d’audition, caries… Prenez rendez-vous avec le pédiatre ou le médecin pendant les derniers jours des vacances. Cela permettra à votre enfant de commencer l’année en pleine forme. N’oubliez pas non plus les certificats médicaux nécessaires pour certaines activités sportives.
8. Prévoir les angoisses
Lorsqu’un enfant fait sa rentrée, il peut ressentir de nombreuses appréhensions. C’est particulièrement vrai lorsqu’il entre en première section de maternelle ou en CP, et qu’il découvre une nouvelle école. Pour aider leurs enfants à surmonter ces angoisses, Anne Piollet recommande aux parents de faire visiter les lieux à leurs petits et de repérer ensemble le trajet pour s’y rendre. Cette familiarisation préalable permettra à l’enfant de se sentir plus en confiance et de mieux appréhender cette nouvelle étape de sa vie scolaire.
9. Limiter la TV et autres écrans
De nombreux experts, dont le psychiatre Serge Tisseron, recommandent aux parents de suivre la règle du « 3-6-9-12 ». En substance, cela signifie qu’il est préférable de ne pas exposer un enfant aux écrans avant l’âge de 3 ans, de ne pas lui donner une console de jeu avant 6 ans, de ne pas lui permettre d’accéder à internet avant 9 ans et de ne pas le laisser s’inscrire sur les réseaux sociaux avant 12 ans.
10. Ranger son bureau d’école
Bien organiser le bureau de vos enfants pour faciliter leur retour à la routine scolaire. Pour les plus jeunes, une table dans la pièce de vie, à proximité des parents, peut être idéale. Quant aux plus âgés, ils peuvent faire leurs devoirs dans leur chambre, à condition qu’elle ne comporte aucune distraction, telle qu’une télévision ou un ordinateur. Une fois cela fait, faites-leur confiance. À partir du collège, les enfants sont capables de gérer eux-mêmes la réussite de leurs devoirs.