Les stars d’Hollywood sont souvent considérées comme des icônes de beauté et de jeunesse éternelle. Mais quel est leur secret pour rester jeune et en forme malgré le passage du temps ? Dans cet article, nous vous dévoilons 10 secrets de vos célébrités préférées pour conserver leur apparence impeccable. Accrochez-vous, car le 7e secret est un véritable choc !
1. Une alimentation saine et équilibrée
Pour garder la ligne et avoir une belle peau, il n’y a pas de secret : il faut miser sur une alimentation saine et équilibrée. De nombreuses stars, comme Jennifer Aniston, avouent miser sur les légumes, les fruits, les protéines maigres et les bonnes graisses pour rester en forme. « Je mange beaucoup de légumes, j’adore les salades et je fais attention à l’équilibre de mes repas », confie-t-elle dans une interview.
2. Du sport régulièrement
Avoir un corps de rêve ne se fait pas sans effort. Les stars d’Hollywood pratiquent donc régulièrement du sport pour garder la forme et entretenir leur silhouette. Halle Berry, par exemple, partage souvent ses séances d’entraînement sur son compte Instagram : « Le sport est une partie essentielle de ma vie, j’essaie de m’entraîner au moins 3 à 4 fois par semaine pour rester en forme », déclare-t-elle.
3. Prendre soin de sa peau
Une belle peau est synonyme de jeunesse, et nos stars préférées l’ont bien compris. Elles accordent donc une grande importance aux soins du visage et à la protection solaire. Nicole Kidman, qui a une peau très claire, avoue ne jamais sortir sans appliquer un écran solaire : « Ma mère m’a toujours dit que je devais protéger ma peau du soleil, et je l’ai écoutée ! Je n’ai pas de rides grâce à ça », confie-t-elle.
4. Bien dormir
Le sommeil est essentiel pour récupérer et conserver un teint frais. Les stars d’Hollywood savent pertinemment que pour avoir une belle apparence, il faut passer des nuits réparatrices. Gwyneth Paltrow, adepte d’un mode de vie sain, déclare : « Je dors au moins 8 heures par nuit, c’est indispensable pour moi. Mon corps et mon esprit en ont besoin. » Un bon sommeil permet également de mieux gérer le stress et les émotions, deux facteurs qui peuvent contribuer au vieillissement prématuré.
5. Miser sur les compléments alimentaires
Pour combler les besoins en vitamines et minéraux, certaines stars n’hésitent pas à prendre des compléments alimentaires. Victoria Beckham est une adepte des compléments pour la peau, les cheveux et les ongles : « Je prends des compléments depuis des années, cela fait partie de ma routine beauté. Je trouve que cela m’aide à conserver un teint lumineux et une belle peau », confie-t-elle.
6. S’offrir des soins esthétiques
Si certaines stars sont adeptes du bistouri, d’autres préfèrent opter pour des soins esthétiques non-invasifs, comme les peelings, les injections de botox ou d’acide hyaluronique. Ces soins permettent de gommer les imperfections et de conserver une apparence jeune sans passer par la chirurgie. Cindy Crawford, icône des années 90, avoue avoir recours à ces traitements : « Je fais régulièrement des peelings légers pour garder ma peau fraîche et éclatante », explique-t-elle.
7. Boire beaucoup d’eau… et du vin rouge !
L’hydratation est essentielle pour conserver une belle peau et un corps en bonne santé. Les stars boivent donc beaucoup d’eau tout au long de la journée. Mais le véritable secret réside dans le fait que certaines célébrités, comme Cameron Diaz, avouent boire un verre de vin rouge tous les soirs ! Les polyphénols contenus dans le vin rouge sont en effet reconnus pour leurs propriétés antioxydantes et anti-âge. « Un verre de vin rouge par jour, c’est mon secret bien-être et anti-âge », confesse-t-elle.
8. Pratiquer la méditation et le yoga
Pour conserver une apparence jeune, il est également important de prendre soin de son esprit. De nombreuses stars pratiquent donc régulièrement la méditation et le yoga, comme Julia Roberts, qui déclare : « Je médite tous les jours, cela me permet de me recentrer sur moi-même et d’évacuer le stress accumulé. Cela se voit sur ma peau et mon visage ! » Le yoga permet également d’assouplir le corps et de prévenir certaines douleurs liées au vieillissement.
9. Avoir une vie sociale épanouissante
Avoir des amis et des proches sur qui compter est primordial pour se sentir bien dans sa peau. Les stars d’Hollywood accordent donc beaucoup d’importance à leur vie sociale. Meryl Streep, malgré ses nombreux engagements professionnels, prend toujours le temps de voir ses amis : « Mes amis sont ma source d’énergie et de bonheur, ils me font me sentir jeune. » Passer du temps avec ses proches permet également de relativiser les problèmes du quotidien et de cultiver un état d’esprit positif.
10. Rire et sourire
Enfin, le dernier secret des stars pour rester jeune et en forme est tout simplement de rire et de sourire ! Le rire est en effet reconnu pour ses vertus anti-stress et anti-âge. Jane Fonda, qui affiche une mine radieuse à plus de 80 ans, avoue : « Je ris tous les jours, cela me fait du bien et je pense que cela se voit sur mon visage. » Alors n’hésitez plus et riez aux éclats pour conserver votre jeunesse et votre beauté !