L’hiver est une saison magnifique, pleine de paysages enneigés et de moments chaleureux autour d’un bon feu. Cependant, pour beaucoup, le froid peut aussi être un véritable fléau, et les mains deviennent rapidement froides et engourdies. Que vous soyez en train de faire du ski, de vous promener en extérieur ou même simplement d’attendre votre bus, avoir les mains gelées peut nuire à votre confort. Voici dix secrets pour garder vos mains au chaud tout au long de l’hiver.
1. Choisissez les Bonnes Gants
Le choix de vos gants est primordial pour garder vos mains au chaud. Optez pour des gants bien isolés, en matières comme la laine ou des matériaux synthétiques conçus pour le froid. Les gants de ski sont souvent un bon choix car ils sont doublés et imperméables. N’oubliez pas d’essayer vos gants avant de les acheter pour vous assurer qu’ils sont bien ajustés sans être trop serrés, car une mauvaise circulation sanguine ne fera qu’aggraver la sensation de froid.
2. Superposez les Couches
Tout comme pour les vêtements, superposer les couches sur vos mains peut aussi être une stratégie efficace. Considérez le port d’une paire de gants fins en soie ou en laine comme première couche, suivi de gants plus épais ou de moufles. Les moufles, en particulier, gardent les doigts ensemble et permettent une meilleure conservation de la chaleur.
3. Utilisez des Chaufferettes Électroniques
Les chaufferettes électroniques sont devenues de plus en plus populaires et peuvent être une solution fantastique pour réchauffer vos mains. Ces petits appareils portables émettent de la chaleur pendant plusieurs heures et peuvent être facilement glissés dans vos poches ou vos gants. Assurez-vous de charger la batterie avant de sortir, afin de pouvoir en profiter tout au long de la journée.
4. Faites des Exercices de Circulation
Pour réchauffer vos mains, n’hésitez pas à faire quelques exercices simples. Bougez vos doigts, serrez et ouvrez les poings, ou frottez vos mains l’une contre l’autre. Cela stimule la circulation sanguine, ce qui aide à réchauffer vos extrémités. Vous pouvez aussi essayer de faire des cercles avec vos poignets pour aider à relâcher la tension et favoriser une meilleure circulation.
5. Apportez un Bon Bonnet
Saviez-vous que garder votre tête au chaud aide également vos mains ? Une grande partie de la chaleur corporelle peut être perdue par la tête, alors un bon bonnet en laine peut faire toute la différence. En gardant votre tête au chaud, vous réduisez la perte de chaleur, ce qui permet à votre corps de diriger plus de chaleur vers vos extrémités.
6. Hydratez-vous et Nourrissez votre Peau
La peau sèche peut exacerber la sensation de froid. Appliquez régulièrement une crème hydratante sur vos mains pour les garder douces et souples. En hiver, l’air sec peut retirer l’humidité de votre peau, alors privilégiez des crèmes riches en huiles naturelles pour aider à prévenir la déshydratation.
7. Consommez des Boissons Chaudes
Rien de tel qu’une boisson chaude pour se réchauffer. Que vous préfériez un thé, un chocolat chaud ou un café, les boissons chaudes peuvent vous réchauffer de l’intérieur et aider à circuler la chaleur dans votre corps. Pensez également à des boissons contenant du gingembre ou de la cannelle, connues pour leurs propriétés réchauffantes.
8. Utilisez un Bain de Main Chaud
Si vous êtes à la maison, rien ne vaut un bon bain de mains chaud. Remplissez un bol d’eau chaude (mais pas brûlante) et plongez-y vos mains pendant quelques minutes. Cela détend les muscles, améliore la circulation sanguine et apporte une chaleur instantanée. Vous pouvez également ajouter du sel d’Epsom ou quelques gouttes d’huile essentielle pour un effet relaxant supplémentaire.
9. Assurez-vous d’avoir une Bonne Vêtements de Base
Souvent, les mains froides sont le résultat d’une exposition au froid sur l’ensemble du corps. Portez des sous-vêtements thermiques pour aider à conserver la chaleur corporelle. En gardant votre tronc au chaud, vos extrémités bénéficieront aussi d’une meilleure circulation sanguine, ce qui peut aider au réchauffement.
10. Créez des Moments de Pauses Chauffantes
Si vous êtes à l’extérieur, faites des pauses régulières pour réchauffer vos mains. Trouvez un endroit à l’abri du vent ou même entrez dans un café pour faire une pause. Utilisez ces moments pour faire une petite promenade ou pour vous asseoir près d’un chauffage. Ces petites pauses vous permettront de réchauffer vos mains et de reprendre des forces.